Responsáveis por filtrar toxinas do sangue, regular a pressão arterial e controlar o balanço de líquidos no corpo, os rins são órgãos essenciais para o equilíbrio do organismo. Por conta disso, é preciso estar atento aos diversos hábitos do dia a dia, os quais podem prejudicar o funcionamento desses órgãos.

Segundo a nefrologista Daphnne Camaroske Lopes, da clínica Fenix Nefrologia, o problema é que os danos costumam se desenvolver de forma silenciosa. “Os rins são órgãos silenciosos, e por isso muitos hábitos prejudiciais passam despercebidos por anos. O problema não está em um único hábito isolado, mas na repetição diária de pequenas agressões que, ao longo do tempo, podem levar à perda progressiva da função renal”, explica.

A seguir, especialistas apontam cinco comportamentos comuns que podem prejudicar a saúde dos rins.

1. Beber pouca água
A ingestão insuficiente de líquidos está entre os fatores que mais impactam a saúde renal.Quando o corpo recebe pouca água, o volume de sangue circulante diminui, reduzindo o fluxo que chega aos rins.

2. Consumir sal em excesso
Dietas que contenham grandes quantidades de sódio também podem ser prejudiciais.O consumo exagerado de sal está associado ao aumento da pressão arterial, que é uma das principais causas de doença renal crônica.

3. Usar medicamentos sem orientação
Recorrer a analgésicos e anti-inflamatórios sem orientação médica pode ser uma hábito prejudicial. O uso frequente dessas medicações tem potencial de comprometer o funcionamento dos rins.

4. Dietas com excesso de proteína
Dietas hiperproteicas, comuns em programas de emagrecimento ou ganho de massa muscular, também exigem atenção.

5. Ignorar sinais do corpo
Um dos maiores desafios no diagnóstico de problemas renais é que os sintomas costumam surgir apenas em fases mais avançadas da doença.